Mamzeli – ваш стиль
Женский журнал для стильных мамзелей.

Здоровье и красота

Как сделать эффект мокрых волос? Многие ...

Имбирь и его полезные свойства. Имбирь ...

К появлению второго подбородка приводят ...


Диеты и фитнес

В наше время избыточный вес – это ...

Диета для набора веса Очень часто люди ...


Любовь и отношения
Правила разрыва

Существует несколько значительных ...

Секс гадание по Фрейду

Секс-гадание по Фрейду. Каждый мужчина ...

Сексуальные штучки, которые должен знать мужчина

Сексуальные штучки, которые должен ...


Продукты содержащие йод и богатые йодом

Содержание в продуктах йода.
Для человека Йод имеет большое значение для здоровья, для функционирования органов и главное для щитовидной железы.
Йод входит в состав щитовидной железы и обеспечивает ее хорошее функционирование.
По словам ученых щитовидная железа человека вырабатывает гормоны, которые оказывают положительное воздействие на организм.
Средняя суточная потребность в йоде взрослого человека 160-210 мкг в сутки.
Вы бы наверное хотели узнать какие продкуты содержат йод и в каком количестве?
Больше всего йода содержится в морских продуктах мидиях, малюсках, рыбе, крабах, есть он конечно и в других продуктах.
Итак, продукты содержащие йод, которые богатые йодом и в которых содержится много йода.
Содержание йода на 100г продукта:

Хек – 435 мкг,
Пикша – 417 мкг,
Лосось – 255 мкг,
Камбала – 185 мкг,
Треска – 137 мкг,
Креветки – 114 мкг,
Сельдь – 55 мкг,
Куриное яйцо – 21 мкг,
Фасоль – 14 мкг,
Молоко сгущенное – 10 мкг,
Кефир – от 3 до 8 мкг,
Редис – 7-8 мкг,
Виноград – 7-8 мкг,
Говядина – 7-8 мкг,
Молоко коровье – 3-9 мкг,
Курица – 6.5 мкг,
Хлеб ржаной и белый – 5,5 мкг,
Шоколад – 5,4 мкг.

В приготовлении еды старайтесь использовать часто йодированную соль.
Обязательно замените обычную поваренную соль на йодированную морскую соль. Не забывайте, что срок хранения йодированное соли очень мал (около 6 месяцев). По этому используйте соль в теченнии трех четырех месяцев после покупки. Йодированную соль нужно хронить в закрытой посуде, из за того, что йод постепенно улетучивается.

Мы рекомендуем часто употреблять продукты богатые йодом и содержащие йод,  это даст возможность вам быть красивой, привлекательной и счастливой.